湿った空気。今朝は午前中のうちに出品数点と発送2件を済ませた。午後もやることはあるけれどいったん自分の時間。
最近いろんな本を読んで考えをまとめていくうちに気づいたこと、実践していきたいことを少し書いてみる。
過去は変えられないし選ばなかったほうの結果を知ることはできない。私は今まで後悔し出したらそれを考えないようにしようと努めてきた気がする。無視しようとしてきた。でも、無視したところでそれは結局いろんな場面で頭の中に登場して私を苦しめる。「なんでこんなことしてしまったんだろう」もしくは「なんであの時こうしなかったんだろう」行動してもしなくても人はやっぱり過去を悔やんでしまうようだ。少なくても私はわりとそういうところがある。
さて。では無視では解決しない。まあどうやったって終わってしまったことは解決することはないのだけど。最近考えを変えた。それを「受け入れる」「認める」というように。私の一部として、それはあった、もしくは得られなかった、というその後悔となりがちな過去に関して、私は「確かにそうだった」とまずは受け入れることにした。そして、そのような私ではあるけれど、今ここから自分なりに良い人生にしていこうと思っているのだから、それはそれとして抱えたまま生きようじゃないかと思うことにした。
人間は、もし～だったらと考えてしまうけど、もしは過去にはない。今から何かしらのもしが起こるかもしれないけど、それは過去には確実にないとわかっているのだから、もう探さなくてもいいではないか。その時間を未来の自分の心のための投資に使おう。どんなにお金や環境に恵まれたとしても受け止める心がそれを楽しめないのならそれは幸福とはいえないし、そして望みだしたら際限ないものだし、やっぱり日々のささやかな暮らしの中に喜びを見つけていくことこそが幸せなのかなと思う。
感情を変化させるにも科学的な根拠に基づいた説得性をもって取り組むと効果的なことも最近になってかなり受け入れている。
１００個のストレス解消法が載っていて、即効性のあるもの、持続性のあるもの、手軽に取り組めるものなどのチャートつきでどこからでも使える本。
これを読みながらまず「カフェイン・リセット」に取り組もう！と決意して朝から黒豆茶なんかを飲んでいたのにカフェイン切れを実感する前に、夕方に夫のおみやげのチーズクリームを挟んだケーキを食べるために紅茶をいれてしまった。自分にとってもっと取り組みやすいものからスタートしてみようと思った。しかし簡単に実現できるものよりも少し負荷があったもののほうが効果がわかる気もする。あれこれ試して自分がストレスに対処できるようになっていくことを想像するだけでちょっとわくわくする。自分なりに良かったものや定着したものはまた時間をあけて書いてみようと思う。
