今朝から急にジャーナルの書式を変えた。前は3年後の目標からだんだんと近い目標で今日のタスクへって感じだったのだけど、今日からは、昨日の振り返りと今日の目標や今日をどんな日にしたいかっていう、「今」に焦点を当てたものにした。今が学生や社会人３…

また最近急に暖かくなった。観葉植物の植え替えやベランダに出して数時間日光浴させたりしている。今日は久しぶりに4時に起きた。ノート類は続けているけれど、ジャーナルは３年後の目標とかがだんだん考えられなくなってきた。なんだかその日どう過ごすかを…

2日連続で母に連絡していない。向こうからも来ない。お正月に帰った時に父の介護で大変そうなのを見ていて（父は母に依存、他は受け付けない感じ）母の気持ちが少しでも軽くなればとあいさつ程度でも毎日LINEをしたり電話をしたりしてきた。でもなんか私も疲…

遅くまで起きている。今日は生理痛で体調悪く、9時過ぎてから起きた。年を取るごとにPMSと生理痛がひどくなっていく。もしくはこれ自体が更年期の症状なのかもしれない。しんどい。気分もどんよりし、いやどんよりしてるのかも実はよくわからない。人が言う…

暑い。最近暑い。昨日は我慢ならず冷房を入れてしまった。まだ4月だというのに。 今朝は4時起き。何とか頑張って起きた。気温が高いとお弁当の作り置きが心配になるから。 起きれた(眠れた)要因について記録しておく。 ここ最近、またもや食いしばり(歯ぎし…

昨日は夫が休みで、気分転換に本屋に行きたいと言い、久しぶりに午前中から出かけた。（夫は最近仕事が忙しく、残業したり、家に持ち帰ったり、休み返上だったりしてまあまあ疲れている）私は疲れた時は外に出たくないが、夫は逆で、外出することでリフレッ…

久しぶりに日記を書いてみよう。最近は基本4時に起きて夫の朝食と弁当を作り、５時からは自分の時間（その前に夫が出勤準備しているうちにモーニングページとジャーナルを始めている）という感じ。でもやっぱり４時起きは体には合っていない感じがする。深い…

昨日、外出したからか、いっぱい喋りすぎたからか、今朝からロウになってしまった。バランスでそうなるのか、原因があっての結果なのか分からない。やるべき事をこなしていても気分は晴れず。夕方になってYouTubeでストレッチの動画を見ながら25分真面目に体…